自我保健十知道
1、什么是健康？
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社区适应能力。
2、怎样注意心脏保健？
（1）经常,增强心脏收缩力.
（2）不吸烟.
（3）低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化。
（4）心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
3、怎样注意肺的保健？
（1）不吸烟，吸烟会致肺癌。支气管炎和肺气肿。
（2）勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜。
（3）厨房使用排烟机。
（4）注意保暧，防止感冒和肺部感染。
（5）经常炼，增强呼吸功能和肺活量。
4、肝脏有哪些功能？
（1）能分泌胆汁。
（2）加工利用从肠道吸收来的营养物质。
（3）对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
5、样注意胃的保健？
（1）定时定量进食，不暴饮暴食。
（2）不吸烟，为酗酒。
（3）少吃腌制，熏制、油煎食物，否则易患胃癌。
（4）注意劳逸结合，心情开朗，防止溃疡病。
8、样保护肾脏？
（1）适当多喝开水。
（2）不要尿。
（3）注意外卫生（其女性）防止尿路感染。
（4）经常保持稳定,观的良好情绪.
9、什么是心理健康？
心理健康表现为：
（1）能正确认识自己，评价自己。
（2）热爱生活，对前途充满信心。
（3）于忍让克制，待人宽厚，遇事不计较。
（4）能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。
10、生活小常识
10克碘盐“喂”叶子
室内植物，叶子有的会一副无精打采的样子，用花肥也无用处时，给每棵植物都施放10克碘盐和10克味精，并浇上一些水，施“肥”的第三天，植物的叶子都变绿变亮，看上去精神多了。
淘米水治皮肤瘙瘁
取淘米水500毫升，熟盐（炒后的）100克，放入铁锅煮沸，倒
